我们生活中的很多小环节都有自己的最佳温度，只有掌握了这些最佳温度，我们才会生活得更舒服，更健康。今天我们就随玛丽医生一起来揭开这些最佳温度的秘密吧！

     
室内的温度：

居室温度在24到26度时，人体感到舒服，在18度至20度，会感到凉快。因此，高热天气里不要因为贪凉而把空调温度调的太低，这样会对健康造成很大伤害。

睡眠的温度：

人体舒适舒适的睡眠温度是20度，所以在夏天不要将空调调制过冷，冬天同样不能调制过高。

让人精神焕发的温度：

让人精神焕发的最佳工作温度是22~25度。研究表明，在22度以下，工作效率会降低，但高于25度又会犯困。所以要适当调节办公室的空调温度，避免过高或过低。

   
洗澡的水温：

洗澡的最佳水温是35度~40度。过高的水温会破坏皮肤的保护层，使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。洗澡前玛丽医生建议先用手实施，如果手觉得烫，那么对于身体其他部分来说也烫。玛丽医生还提醒，不要以为身体适应了烫温度就是合适的，因为我们的身体能够在3分钟内适应水温。

 
沏茶的水温：

沏绿茶的最佳水温是76度，因为绿茶的叶子比红茶柔弱，所以不需要过高的水温，水温过高会让绿茶变得很苦。玛丽医生告诉您诀窍，煮开水时壶不要盖壶盖，当水刚刚开始冒泡的时候就是泡绿茶的最佳水温了。

饮酒的温度：

饮用红酒的最佳温度是16~18度，所以储藏红酒最好不要冰镇，喝红酒前先开瓶醒酒1小时效果最佳。饮用白葡萄酒的最佳温度是4~10度。只需要喝前20分钟把白葡萄酒从冰箱拿出来常温下搁置即可。啤酒最好喝的温度春秋为10度，夏天为5度~6度，冬天为10~15度。