资深心理专家尹璞谈谈男人每月的那几天
资深心理专家尹璞谈谈男人每月的那几天
北京2008年奥运会志愿者心理培训师,资深心理专家尹璞老师
男人也有生理周期
尹璞：这个观点可能对于不熟悉的朋友听上去觉得吃一惊，实际上在科学界这是大家已经知道很久的一个概念，但是只是从科普的角度来讲没有得到普及，大家没有把它应用到自己的生活中。我们都知道女人是有生理周期的大概20多天一个周期，实际男人也有一个周期，28天左右一个周期。它的比较大的区别在于男人这个周期没有一个像女人那样特别明显的生理特征，但是心理特征表现得尤为明显。生理特征方面可以测出来，男人的睾丸酮激素发生比较大的波动，这点实际上对于女人的生理周期是类似的，都是性激素本身的波动。
男人所谓的例假那几天是一种病吗
主持人：我们想知道男人所谓的例假那几天是一种病吗还是正常的现象？
尹璞：是一种正常的现象，有像女人的例假一样，给我们带来一些不方便，但是我们不能说不是一种病，不仅不是一种病，而且它的存在是有必要的。大自然的一切东西都是有周期的，包括从我们每天有日月周期，每年有春夏秋冬的周期，人的生理和心理都是有周期的，周期实际是帮助我们做最好的调节。
是不是每个男人都有每个月的那几天？
主持人：是不是每个男人都有每个月的那几天？
尹璞：对，每个男人都会有，可能每个人的反应都不是一样，每个人做出的调整能力也是不一样的，有人可能调整的很好，有人可能调整得差一些，有人可能反应稍微强烈一些，跟女人例假一样，有人反应强，有人弱一些。
男人也有经前期综合症
主持人：经前期综合症。
尹璞：对，每个人知道每个月会有这么几天，有些人可能会做出非常好的调整，有人可能调整差一些，反应比较强烈一些。我的出发点，我们首先要了解这是怎么回事，自己清楚是怎么回事之后，有正面的和负面的影响，然后自己可以做出相应的调整，这样的话既接受自己有这个周期，同时又能够利用它的一些正面的东西，想办法去避免一些负面影响。
男人的例假在日常生活当中表现形式是什么样的？
主持人：男人的例假在日常生活当中表现形式是什么样的？
尹璞：男人例假的表现形式方方面面多种多样，一方面从生理上有一定的反应，男人相对来讲这几天从健康上更容易有一些身体上的症状，比如失眠、头痛等等，这点和女人例假有点类似。同时从心理上来讲，注意力可能比较不像以前那么容易集中，自己以前跟兴趣的东西可能这几天突然间失去兴趣，本来这几天是非常浪漫的人，这几天突然失去兴趣。人际交往之间可能平时是比较随和的人，但是这几天比较容易发脾气。有人在这几天比较孤独，喜欢一个人躲在一个角落等等。我在书里面写到了，大三五条，可能有人会出现的症状，并不是所有的都会出现。
身体反应是一方面，还有个人情绪方面，与人交往方面，家庭生活方面可能都会有一些反应，职场上的朋友可能也会发现，自己绝大多数情况下工作效率非常高，注意力非常集中，非常有效完成自己的任务，过一段时间就有那么几天不知道怎么回事，自己特别不在状态，但是也解释不了为什么不在状态。
男人的例假情绪会给生活带来哪些危害？
主持人：这种情绪的表现会给生活带来哪些危害？会吗？
尹璞：当然会，一方面是身体，从个人心理和与人交往方面，我们生活在一个社会里面，人是社会动物，所有人际交往方面的变化对自己的各方面肯定有影响。比如说我们两个人平时是这样一种交往方式，突然间有几天由于我的心情变化发生了影响，无论你是我的同事、老板、朋友、客户或者是我的邻居，这几天的交往肯定和以往不一样，可能会影响到我们的工作，影响到我们的生活，夫妻之间或者家庭里面，做父亲的和孩子的，尤其是做父亲有时候比如跟儿子让旁人看来是一种非常莫名其妙的较劲，像两个孩子之间的较劲一样，这种事情往往会发生在这几天。
男人的例假情绪变化的亲子关系案例
主持人：有没有特别极端的案例给我们也少一下？亲子之间的关系。
尹璞：有。最典型的一种例子就是父子之间突然这几天像两个孩子较劲一样，尤其孩子在青春期的时候，青春期的孩子实际上也是激素水平发生很大的变化，父亲也碰到男人这几天的时候，他也是激素水平在发生变化，这时候很容易发生一种冲击。一个典型的例子，儿子跟父亲因为一件小事发生小小的冲突，正常情况下父亲可能会给孩子讲道理，孩子会有点回应，两个人交流，也许稍微有一点冲突或者激烈一点，但是相对来讲还是比较理性的交流。但是当碰到这几天的时候，父亲强调自己无论如何要赢，绝对不能输。父亲跟孩子讲道理，讲着讲着父亲总提升到你在跟我叫板，孩子就说了，以前我这样做你也没说什么，以前也跟我说过可以这样做。父亲说我说什么你就做什么吗？我让你跳楼你也跳下去吗，你就没有自己的脑子吗？青春期的孩子也是要自己的尊严和自我认可，孩子马上会有一定的反击，双方之间就步步升级。我刚才讲这个案例，我后来问他们，你们为什么吵起来？向个人竟然都忘为什么吵起来了。换句话说，他们不是在讨论具体的一件事，这件事应该怎么处理怎么做才好，而是两个人都进入不管是什么事，反正我得赢。
男人的例假情绪变化的夫妻关系案例
主持人：您刚才提到的例子是亲子之间，如果夫妻之间恰巧女方也是同样赶在生理周期，两个人如果碰到一块儿怎么办？
尹璞：目前的社会普遍现在能够接受、理解、包容，女性生理期要多一些宽容，多一些包容，我们知道这里面的科学道理。之所以当两个例假撞在一起冲突起来，很大程度上是因为我们绝大多数人不知道男人也有例假。一方是我们知道有例假这回事，这种情况下最容易发生冲突。女人例假我们知道自己是哪几天，男人例假不知道是哪几天，这几天互相要多包容，不只是单向的。怎么做到这种包容？当我们情绪难控制的时候难免发生一些小冲突，但是这些小冲突只要我们能够把它化解，比如说我就经常给他一个建议，不仅对男人，对女人也一样，当知道进入自己的不稳定期，这个不稳定也不是24小时不稳定，可以发一个短信给对方，我刚才没控制好情绪，或者在例假之前可能头一两天下面这几天可能不太稳定，希望你多谅解。互相之间有这种沟通在的话就好很多，比如更年期实际那么长的时间，为什么我们绝大多数家庭还都能够比较平稳地渡过，因为我们知道它在那儿，这中间也不是不出事，实际上是在不断出事，每次出事事后我们都可以有一定的理解，而且是一种双向的表示。从家庭方面是对他的一种宽容，那么从更年期女性处理最好的女性不时也会跟家里人说，我昨天晚上是不是又有一点不对劲，对不起，这样也就过去了。如果大家都不知道这件事情的存在，或者不承认这件事情的存在，那么往往就容易上纲上线，逐步升级，我们怕的不是发生这些小问题，我们需要避免它的步步升级。
男人的例假情绪变化会产生误会
主持人：如果不知道这个状况的话，会容易产生很多误解，可能就会想这个人怎么这样呢？平时不是这样的人，是不是遇到什么事没有跟家里说？会让周围的人产生一系列联想。
尹璞：甚至我们可能想的多一点，甚至更上纲上线，是不是现在在一起时间长了对我厌烦了，对我没有耐心了，是不是对我没有感情了，你是不是不爱我了，容易升到更高的层次。实际上就是很简单的一个周期性的体现。
男人的例假情绪引发婚外恋？
主持人：如果有这样的家庭发生婚外恋，是不是跟男人例假有关？
尹璞：我们发现男人在他的例假期实际是男人最脆弱的时候，男人需要自己喜欢自己，男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人总表现出一种强者的样子，而且男人活得很累，始终都要绷着挺着。这个形象很大部分是给别人看，但是自己一部分是给自己看，照镜子腰板挺得很直。这背后往往反映了男人心理上比较脆弱的一点。
男人实际上普遍并不很自信，越是不自信的人越需要不断给自己信号告诉自己还不错，我挺好。大师级的人不跟别人过招，知道自己很厉害，但是往往在自己可能多少有一些本事，但是实际上并不是特别自信，这种人反而经常容易跟人过招，要通过一个一个小小的胜利，把比自己弱的人比下去了，告诉自己，你看我还是不错的，明天还需要一个小胜利再表示自己还是不错的。
男人例假期是心理最脆弱的时候，往往需要一些东西告诉自己我不错。这里面就包括有可能出现的事情，尤其接触一段时间之后，婚姻从最开始非常有激情、爱情，但是渐渐往亲情方向去转。以前那种兴奋的渐渐淡下去了，这个时候能够反复给男人体现自己很有魅力，自己很了不起，这种机会渐渐越来越少。男人例假期，男人相对脆弱不太自信的时候，这个时候如果有另外一个人给了他这种感觉，让他觉得他挺不错，他很有魅力，别人很看得起他，他就会很珍惜这个东西，这个东西对于他的心理是一个强心剂。
在男人例假期，男人是最容易和平时相比的话，比较容易有外遇这种情况发生。但是这个并不一定是我们通常理解的那种比较有目的性的想发展另外一种关系，甚至可能有更深的一层想法，可能简单到婚外的这个女人给了他最脆弱的时候他最需要的心理上的强心剂。如果同一个人连续几个周期都给了他这心理支持的话，那么就容易发生一种依赖，这更大程度上是一种心理上的依赖。
男人的例假期，妻子应该重视
主持人：妻子应该更重视丈夫有这样一个周期，应该更加关心他。
尹璞：实际在他最脆弱的时候知道给他什么，而不是有的时候我们做的一些事情不是给了他最需要的东西，正好是碰到最不该碰的死穴，让他非常痛苦。比如这时候说一些刺激的话，“你看你这几天怎么这样啊，这么没出息，一点男人样都没有”。这种话会非常非常受不了，这是他最不希望听到别人说的话。
为什么男人总是拒绝说“我爱你”这三个字？
女人跟着感觉走，男人跟着感受走
网友：为什么男人总是拒绝说“我爱你”这三个字？这跟生理周期有关系吗？
尹璞：这和男人的特点有关系，和生理周期不能说没有关系。男人和女人交流的思维方式是不一样的，女人为什么喜欢听“我爱你”三个字，女人了解自己，但是男人不太了解自己。女人听到这三个字，实际想得到的最主要是听到这三个字那一刹那的感觉，得到了安慰，得到了安全感，她要的是那个感觉。
男人不一样，男人交流的目的是澄清一件事情，所以对男人来讲我说“我爱你”，第一，得表示我的真实意思，我真的爱你。第二，男人说了一次以后为什么不愿意说了，他觉得我已经告诉你了，你已经知道我爱你了，事实真相已经澄清了，为什么还要反复说呢？女人不是要他澄清事实真相，女人要她的心理需要，让她得到心理舒服的感觉。这就是为什么男人不爱说“我爱你”这三个字，他认为没有必要。
女人有时候甚至会说出这种话“哪怕你不是真心的你说一遍又怎么样，让我听听又怎么样”，她要的是那种感觉。男人不愿意说，一方面是男人交流的特点，男人喜欢把一件事情想清楚以后再说，女人比较喜欢一边说一边想，所谓跟着感觉走，所以男人是跟着感受走的特点。
男人讲了一遍之后不愿意再讲，因为他觉得他已经澄清了。男女之间要增加互相的了解，从男人角度来讲要知道我再说一遍不是需要澄清而是他需要我拥抱她一下一样，给她一种舒服感。女性同时要了解男性，男性的特别不愿意反复去说，一方面要鼓励她稍微多说一点，另外一方面不要逼得太紧，逼得太紧有一种非常别扭的感觉。跟你在一起，他要长期脱离他自己的习惯和特点。互相之间都要多一些包容，如果是单向的话，双方总是有一方感觉有点别扭。男人这几天是需要安全感是需要安慰的，这几天可能不太愿意说“我爱你”，相反需要获得女人给他的心理需要，包括对他的认可，比如说“老公真棒”、“你做的真好”、“你今天很辛苦，你想吃什么？我给你做好吃的”，双方稍微调过来一点。最好的夫妻关系的特点，互相都在正确的时候满足对方的心理需要。女人的心理需要和男人的心理需要不一样，男人的心理需要得到妻子的认可，同时能够让自己更好地认可自己，这方面做好，其它方面就容易多了，男人就不觉得那么较劲了。
